Clase 2 Gases

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Como acabamos de comprobar, es posible ganar masa muscular estando en déficit calórico, tanto en novatos como en atletas más avanzados.

Sin embargo, que algo sea posible no quiere decir que sea óptimo.

El déficit calórico limitará por supuesto la ganancia muscular, al causar por ejemplo resistencia anabólica (detalle) y reducir la intensidad de los entrenamientos.

Lógicamente, cuanto mayor sea el déficit calórico mayor será la dificultad para ganar fuerza y masa muscular.

El déficit ideal es muy individual, pero un metaanálisis reciente concluye que la ganancia muscular es muy difícil con un déficit superior a 500 calorías.

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mercacnias peligrosas

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gases inflamables

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Foto del autor

Carlos Gómez

Consultor en transporte de mercancías peligrosas, ADR/RID/IMDG/IATA. Coordinador de formación en proyectos internacionales relacionados con la seguridad en el transporte de mercancías peligrosas.

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